二人暮らしの食費はいくらが平均？無理なく減らす節約術15選

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「あれ、今月も食費が6万円を超えてる…」

家計簿アプリを開いて、そんなふうにため息をついたことはありませんか?

二人暮らしだと、つい「2人分だからこのくらいかな」と思いがちですよね。
でも気づけば、スーパーでの買い物に加えてコンビニ、たまの外食、そして冷蔵庫の奥で眠っていた野菜の廃棄まで、食費はじわじわ膨らんでいきます。

食費は家計の中でも、家賃や光熱費と違って自分の工夫で変えられる数少ない変動費です。
逆に言うと、ここを見直せるかどうかで、毎月の手元に残るお金が大きく変わります。

とはいえ、「食費を削る=我慢の日々」になってしまったら続きません。

この記事では、無理なく続けられる二人暮らしの食費節約術を、次の流れでまとめました。

「いきなり3万円」を目指す必要はありません。
まずは今より1〜2万円減らすところから、一緒に始めてみましょう。

あなたの暮らしに合う方法がきっと見つかりますよ。

二人暮らしの食費の平均はいくら?

「うちの食費、高いのかな?それとも普通?」

節約を始める前に、まずは平均を知っておきましょう。目安がわかると、「どのくらい減らせばいいか」がはっきりします。

総務省「家計調査」で見る食費の平均

総務省の家計調査(2025年)によると、二人以上の世帯の食料の支出は1か月平均89,754円で、消費支出の28.6%でした。

ここで注意したいのが、この数字は子どもがいる世帯も含めた「二人以上の世帯」の平均だということです。夫婦だけ・カップルだけの二人暮らしだともう少し低めになります。

二人暮らし(2人世帯)の食費は79,340円でした。「総務省 家計調査(2025年)」

ちなみに、食費の割合を示す「エンゲル係数」の28.6%は、1981年以来44年ぶりの高水準とされています。物価高の影響で、食費が重くなったと感じるのは気のせいではありません。

世帯タイプで変わる食費の目安

同じ二人暮らしでも、暮らし方で食費は変わります。

• 共働きの二人暮らし:平日の夜は疲れて外食や惣菜に頼りがち。外食費が増える分、食費は高めになりやすい
• 在宅時間が長い二人暮らし:3食を家で食べるため、食材費は増えるものの、外食が少なければ抑えやすい
• 年代:食べ盛りの20〜30代は食べる量が多く、40代以降は外食や飲み会の費用が乗ってきやすい

大切なのは、平均より多いか少ないかよりも「自分たちの収入に対して食費が重すぎないか」です。

食費の理想は「手取りの15〜20%」

目安としてよく使われるのが、手取り収入の15〜20% という割合です。

たとえば夫婦で手取り合計30万円なら、4.5万〜6万円が理想の範囲。手取り35万円なら、5.25万〜7万円になります。

この割合を超えていたら、見直しのチャンスです。反対に、すでに範囲内なら無理な節約はいりません。

ただし、家計調査の平均をそのまま目標にするのはおすすめしません。収入によって「ちょうどいい食費」は変わるからです。

まずは先月の食費を確認して、手取りの何%だったかを計算してみてください。

食費が高くなる原因をチェック

平均がわかったところで、次は「なぜ自分の家は食費が高いのか」を探ってみましょう。

食費が膨らむ家には、実はパターンがあります。次のチェックリストで、当てはまるものを数えてみてください。

【チェックリスト】当てはまる項目はいくつ?

3つ以上当てはまったら、見直しの余地が大きいサインです。でも安心してください。多くは「習慣」が原因なので、仕組みを変えれば無理なく減らせます。

原因① 買い物の回数が多い・予定なしで買ってしまう

意外と見落とされがちなのが、買い物に行く回数です。

スーパーに行くたびに、ついで買いが発生します。「牛乳だけ買うつもりが、気づいたら2,000円」という経験、ありませんか?

お店にいる時間が長いほど、お菓子や総菜、割引シールの商品が目に入り、予定外の出費が増えていきます。

原因② 食材を使い切れず、捨ててしまっている

食費がかさむ家庭に多いのが、買ったのに食べないまま捨てる食材です。

• 余った野菜が冷蔵庫の奥で傷んでいた
• 使いかけの調味料や食材が、いつの間にか期限切れだった
• 特売で買った肉を、冷凍し忘れて傷ませた

捨てた食材は、お金を捨てたのと同じです。1回ごとの金額は小さくても、積み重なると月に数千円になることもあります。

原因③ 疲れた日の外食・コンビニ・デリバリー

二人暮らしで特に多いのが、「疲れて作る気力がない日」の外食やコンビニです。

1回あたりは1,000〜2,000円でも、週に3回なら月に1万円以上になることもあります。

ここで大事なのは、「外食を我慢する」ことではありません。疲れた日の逃げ道を、安く用意しておくことです。たとえば、冷凍食品やミールキット、宅配弁当などをストックしておけば、外食より安く済ませられます。

原因④ まとめ買いが逆効果になっている

「まとめ買いは節約になる」と言われますが、使い切れなければ逆に損です。

二人暮らしだと、大容量パックは消費しきれないことがあります。安いからと買った結果、

• 同じ食材ばかりで飽きて、外食に流れる
• 冷凍庫がパンパンで、何が入っているか分からない
• 賞味期限が切れて捨てる

という悪循環になることも。まとめ買いは、「冷凍・保存の仕組み」とセットでこそ効果が出ます。

原因⑤ 食費がいくらか見えていない

実は、これが一番の原因かもしれません。

食費は、スーパー・コンビニ・外食・ネット注文などに分散しがちで、月末まで合計がわからないことが多い支出です。

「いくら使ったか分からない」状態では、減らすための目標も立てられません。まずは「見える化」が、節約のスタートラインです。

原因を知れば、対策は意外とシンプル

ここまでの原因は、次のように整理できます。

原因	対策の方向性
買い物の回数が多い	買い物頻度を減らす・ネットスーパーを活用
食材を使い切れない	献立を先に決める・使い切りレシピ
疲れた日の外食	冷凍弁当・ミールキットを保険にする
まとめ買いの失敗	作り置き・冷凍保存とセットで買う
食費が見えない	家計簿アプリで見える化

次の章では、この原因に合わせた食費節約術15選を、買い物・調理・時短・ポイント活用の4つに分けて紹介します。

「全部やらなきゃ」と思わなくて大丈夫です。あなたの家に当てはまる原因から、ひとつずつ試してみてくださいね。

食費節約術15選

【買い物編】

食費を減らすいちばんの近道は、実は「買い物のやり方」を変えることです。調理を頑張らなくても、買う段階で整えるだけで、支出はぐっと変わります。

1. 週1〜2回のまとめ買いにして、予算を先に決める

買い物の回数が増えるほど、ついで買いも増えます。「ちょっと牛乳だけ」のつもりが、お菓子やお惣菜までカゴに入るのはよくあることです。

そこでおすすめなのが、買い物は週1〜2回にして、1回の予算を先に決める方法です。

たとえば、月の食費目標が5万円なら、1週間あたり約1万2,000円。これを「週1回の買い出し(1万円)+足りないものを補う(2,000円)」のように、先に枠を作ってしまいます。

予算を決めておくと、レジ前で「今日は使いすぎかも」と気づけます。現金やプリペイド式の電子マネーで枠を管理すると、使いすぎを防ぎやすいですよ。

最初は完璧を目指さなくて大丈夫です。まずは「週に何回行っているか」を数えるところから始めてみてください。

2. 業務スーパー・ドラッグストアを上手に使い分ける

同じ食材でも、お店によって価格はかなり違います。そこで、お店ごとに得意な食材を決めて買い分けると、ムダなく安く買えます。

ただし、安いからといって大量に買うと、二人暮らしでは使い切れないことがあります。冷凍できるものを選ぶのが、失敗しないコツです。

3. ネットスーパーで「衝動買い」を防ぐ

「お店に行くと、つい余計なものを買ってしまう…」という人には、ネットスーパーがおすすめです。

実店舗では、お菓子売り場の前を通ったり、割引シールが目に入ったりして、予定外の買い物をしがちです。ネットスーパーなら、買うものをリストで確認しながら注文できるので、ついで買いが自然と減ります。合計金額も見えるので、予算を超えそうなときに調整しやすいのもメリットです。

しかし、もちろんデメリットもあります。

• 送料や手数料がかかる場合がある(一定金額以上で無料になるお店も)
• 配達時間の指定が必要
• 野菜や果物は、自分で選べない

そのため、重い物(米・飲み物・調味料)や日用品だけネットスーパーにして、生鮮食品は店頭で選ぶという使い分けも、無理がなく続けやすいです。

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4. 宅配食材・ミールキットで食材ロスを減らす

「使い切れなくて食材を捨ててしまう」という人は、宅配食材やミールキットも選択肢に入れてみてください。

ミールキットは、必要な分だけの食材とレシピがセットで届きます。そのため、

• 余った野菜や調味料を捨てるロスが減る
• 献立を考える手間がなくなる
• スーパーに行く回数が減り、ついで買いも防げる

といったメリットがあります。

ただ、スーパーで食材を買うより1食あたりの値段が高くなることもあります。「食材ロス+外食費」を減らせた分と比べて、トータルで安くなるかで考えるのがポイントです。

おすすめは、忙しい平日だけ使う方法です。週に2〜3回だけミールキットを使えば、外食やコンビニに頼る日を減らせます。

【調理・保存編】

買い物で食材をそろえたら、次は「使い切る」仕組みづくりです。
食費は買うときの金額だけでなく、捨てる分でも決まります。ここを整えると、同じ予算でも食卓の満足度が変わってきます。

5. 作り置き・冷凍保存で「買ったのに使えない」を防ぐ

二人暮らしの食材ロスは、「使い切る前に傷んでしまう」ことで起きがちです。そこで、買ってきた日に下ごしらえして冷凍する習慣をつけてみてください。

たとえば、こんな方法があります。

• 肉:1回分ずつ小分けして、フリーザーバッグに入れて冷凍。調味料と一緒に漬けて冷凍すると、解凍するだけで味がつきます
• 野菜:きのこ類・ネギ・大根などは、切って冷凍すればそのまま炒め物や味噌汁に使えます
• ごはん:炊いた日に1食分ずつラップして冷凍

作り置きは、週末に2〜3品だけから始めるのがおすすめです。最初から何品も作ろうとすると、疲れて続きません。

冷凍保存をするときは、袋に日付と中身を書くのを忘れずに。何が入っているかわからない冷凍庫は、結局使い切れずに捨てることになります。家庭用の冷凍庫は開け閉めで温度が変わりやすいので、1か月以内に食べ切るのが目安です。

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6. 1週間の献立を先に決めてから買い物に行く

食費が増える原因のひとつが、「何を作るか決めずに買い物に行く」ことです。献立を先に決めておくと、必要なものだけ買えるのでムダ買いが自然と減ります。

といっても、毎日の献立をきっちり決める必要はありません。ゆるくて大丈夫です。

予定外の外食に流れないよう、「予備日」を1日作っておくのもコツです。余った食材を片づける日にもなりますし、疲れた日の逃げ道にもなります。

7. 「使い切りやすい食材」を中心に組み立てる

食費を抑えている人は、安くて、日持ちして、アレンジしやすい食材を上手に使っています。二人暮らしの定番はこのあたりです。

• 鶏むね肉:値段が安く、高たんぱく。蒸し鶏にすれば、サラダ・和え物・スープなど使い回せます
• もやし:とにかく安くて、炒め物・汁物・ナムルとなんでも使えます(ただし傷みやすいので早めに使い切りましょう)
• 豆腐:そのままでも、麻婆豆腐や味噌汁、ハンバーグのかさ増しにも
• 卵:ほかの食材が少ない日の救世主です
• 冷凍野菜・缶詰:いつでも使えて、傷む心配がありません

おすすめは、1つの食材を2〜3回に分けて、違う味付けで使い切ること。
たとえば、鶏むね肉を1枚買ったら、1日目は照り焼き、2日目は蒸してサラダに、というイメージです。同じ食材でも、味を変えれば飽きずに食べられます。

8. フードロスを減らすルールを決めておく

食材をうっかり捨ててしまう人は、「見つけやすい仕組み」を作ると改善します。

• 冷蔵庫に「早く食べるボックス」を作る:期限が近いものや、使いかけの食材をまとめて入れておきます。迷ったらここから使うルールにします
• 使いかけは見えるところに置く:冷蔵庫の奥に入れると、忘れて傷んでしまいます
• 「消費期限」と「賞味期限」を区別する:消費期限は安全に食べられる期限、賞味期限はおいしく食べられる期限です。賞味期限を少し過ぎても、すぐに食べられなくなるわけではありません(ただし、保存状態や食品によって異なるので、見た目やにおいで判断してください)
• 週末に「冷蔵庫の整理ごはん」をする日を作る:余った野菜を使ったスープやチャーハンにすれば、ムダなく使い切れます

食材を捨てない工夫は、家計にも環境にもやさしいのがうれしいところです。

9. お米は「定期便」や「まとめ買い」で単価を下げる

毎日食べるお米は、買い方を変えるだけで、1年を通した出費が変わる食材です。

主な買い方は、次の3つです。

二人暮らしで気をつけたいのが、買いすぎです。大量に買っても、保存状態が悪いと味が落ちてしまいます。まずは「5kgの米袋が何週間でなくなるか」を数えて、自分の家の消費ペースを知ってから選ぶと失敗しません。

米を保存するときは、冷蔵庫の野菜室が向いています。夏場は特に、常温だと虫がわいたり味が落ちたりしやすいので、ペットボトルなどに小分けして入れるのがおすすめです。

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【時短・外食削減編】

食費が増える大きな原因のひとつが、「疲れて作る気力がない日」の外食やコンビニです。
ここで大切なのは、外食を我慢することではなく、疲れた日の逃げ道を安く用意しておくこと。我慢しない仕組みにしたほうが、節約は長続きします。

10. 冷凍弁当・宅配弁当を「疲れた日の保険」にする

「今日は何も作りたくない…」という日にコンビニや外食へ行くと、1食1,000円を超えることもめずらしくありません。そんなときに頼れるのが、冷凍弁当・宅配弁当です。冷凍庫にストックしておけば、電子レンジで温めるだけで食事が整います。

冷凍弁当を「保険」として置いておくメリットは、次のとおりです。

• 外食・コンビニより安く済むことが多い:1食あたりの価格を比べると、外食や出前より抑えられるケースがあります
• 献立を考える手間がゼロ:疲れた日でも、迷わず食事が用意できます
• 栄養バランスを意識した商品が多い:カロリーや塩分、糖質を調整したタイプもあります
• 食材ロスが出ない:使い切りなので、余らせて捨てる心配がありません

ただし、毎食を冷凍弁当にすると、自炊より割高になることがあります。あくまで「週に1〜2回だけ使う保険」と考えるのがおすすめです。外食やコンビニで済ませていた回数を、冷凍弁当に置き換えるイメージです。

反対に、もともと外食が少なく自炊が苦にならない人は、わざわざ取り入れなくても大丈夫です。冷凍庫のスペースも必要なので、置き場所があるかも確認しておきましょう。

また、サービスによって、味・量・価格・送料・定期購入の縛りが違います。初回は少ない食数で試して、自分の口に合うか確かめるのが失敗しないコツです。

11. 外食・コンビニの回数を「ルール化」する

外食やコンビニの出費は、なんとなく使っているといつの間にか増えている支出です。そこで、「頻度」と「予算」を先にルールとして決めてしまいましょう。

たとえば、こんな決め方があります。

• 外食は「週1回まで」「月◯円まで」と枠を決める
• コンビニは「飲み物だけ」「週◯回まで」など、使い方を決める
• 「ご褒美外食」を予算に組み込む:最初から枠に入れておけば、罪悪感なく楽しめます

おすすめは、「禁止」ではなく「枠」で考えることです。我慢ばかりだと、反動で使いすぎてしまうことがあります。二人で話し合って、「月に◯回は好きなものを食べに行こう」と決めておくと、節約が楽しみにもなります。

ルールを守るには、使った金額が見えることも大切です。外食やコンビニの支出は、クレジットカードや電子マネーにまとめておくと、あとから確認しやすくなります(詳しくは項目13・15で紹介します)。

さらに、「疲れて外食に流れる」を防ぐには、冷凍庫に1〜2食分の備蓄を置いておくのも効果的です。冷凍食品や冷凍ごはん、項目10で紹介した冷凍弁当が、その役割を果たしてくれます。

12. 共働きは「平日だけ」冷凍食品・ミールキットを活用する

共働きの二人暮らしは、平日の夜に使える時間がとても限られています。そんな毎日を、全部自炊でがんばる必要はありません。

おすすめは、平日は時短、休日は自炊と使い分ける方法です。

• 平日:冷凍食品・ミールキット・冷凍弁当・カット済みの冷凍野菜をフル活用する
• 休日:ゆっくり料理して、作り置きや下ごしらえをする

たとえば、「月・水・金はミールキット、火・木は冷凍食品、土日は自炊」のように、曜日ごとにゆるく決めておくと、毎日の「何にしよう」と悩む時間が減ります。

ミールキットや冷凍食品は、スーパーの食材で作るより割高になることもあります。ただ、外食やコンビニ、食材を傷ませて捨てる分と比べて、トータルで安くなっていれば成功です。「1食あたりの安さ」だけでなく、「月の合計」で見てみてください。

【お得・ポイント編】

ここまでは「使う食費そのものを減らす」方法でした。
最後は、同じ買い物をしても、支払い方や調達方法でお得にする方法です。食事の内容を変えずに続けられるので、無理なく取り入れられます。

13. ポイント還元率の高いクレカ・電子マネーでまとめて支払う

食費は毎月ほぼ必ず出ていく支出なので、支払い方法を見直すだけで、ポイントが積み上がります。

たとえば、食費が月5万円で還元率が1%のカードを使えば、月500円分(年6,000円分)のポイントが貯まる計算です。還元率が0.5%と1%では、年間で3,000円ほど差が出ます。

選ぶときは、次の点を見てみてください。

• 還元率:基本の還元率に加えて、普段使うスーパーやコンビニで上がるカードもあります
• 年会費:無料のカードでも、十分お得に使えるものが多いです
• ポイントの使い道:自分がよく使うサービスで使えるかを確認します
• 家計簿アプリとの連携:支払いをまとめておくと、食費がいくらか自分で数えなくても確認できます

そして、ここで大切なのが「ポイントのために使いすぎない」ことです。お得だからと買う量が増えたり、外食が増えたりしたら本末転倒です。また、リボ払いは手数料が高いので、食費の節約目的なら一括払いにしておくのが基本です。

還元率や特典の条件は、時期やキャンペーンで変わります。申し込む前に、必ず公式サイトで最新の条件を確認してください。

14. ふるさと納税で、米・肉・冷凍食品を調達する

ふるさと納税は、実質2,000円の自己負担で、お米やお肉などの返礼品がもらえる制度です。食費に直結するので、普段買っている食材を返礼品に置き換えれば、食費の一部を税金の控除でまかなえることになります。

注意したいのは、次の点です。

• 寄付できる金額には上限がある:年収や家族構成で決まります。上限を超えた分は、控除されず自己負担になります。ポータルサイトのシミュレーターで確認しましょう
• 確定申告やワンストップ特例の手続きが必要:忘れると、控除が受けられません
• 冷凍庫の空きを確認してから申し込む:大量に届いて入りきらない失敗が多いです
• ポイント還元の扱いは制度が変わっている:ふるさと納税のポイント付与は、2025年10月から禁止されています。

「返礼品で食費が浮いた」と実感するには、普段買っているものを、そのまま返礼品に置き換えるのがいちばんです。申し込む前に、「今月、お米や肉にいくら使っているか」を見ておくと、選びやすくなります。

15. 家計簿アプリで食費を「見える化」する

節約をしても、効果が見えないと続きません。そこで、家計簿アプリで食費を数字として見える化しましょう。

食費は、スーパー・コンビニ・外食・ネット注文などに分散するので、手で数えるのは大変です。家計簿アプリなら、銀行口座やカードと連携して、自動で記録してくれるものがあり、手間がほとんどかかりません。

見える化すると、こんなことがわかります。

• 食費の合計と、手取りに対する割合(目安は15〜20%)
• スーパー・外食・コンビニなどの内訳:どこで使いすぎているかがわかります
• 先月との比較:節約の成果が数字で見えて、続けるやる気になります

二人暮らしなら、共有できるアプリがおすすめです。お互いの支出を確認しやすく、「今月は外食が多かったね」と話し合うきっかけにもなります。

はじめは、「食費」だけを記録するのでも十分です。完璧を目指すと続かないので、まずは1か月続けて、平均額を知るところから始めてみましょう。

なお、アプリによって無料でできる範囲や連携できる口座、セキュリティ面が違います。連携する前に、運営会社や安全面の説明も確認してください。

食費節約術の効果まとめ表

節約額は、月の食費5〜6万円台の二人暮らしを想定したあくまで目安です。

No.	節約術	節約額の目安(月)	手間	向いている人
1	週1〜2回のまとめ買い+予算を決める	3,000〜10,000円	★☆☆	ついで買いが多い人
2	業務スーパー・ドラッグストアの使い分け	2,000〜5,000円	★★☆	近くに複数のお店がある人
3	ネットスーパーで衝動買いを防ぐ	1,000〜5,000円(送料で相殺される場合あり)	★☆☆	お店に行くと余計に買う人、重い物を運ぶのが大変な人
4	宅配食材・ミールキットで食材ロスを減らす	0〜3,000円(割高になる場合あり)	★☆☆	食材を使い切れない人、献立を考えるのが苦手な人
5	作り置き・冷凍保存	2,000〜5,000円	★★☆	食材を傷ませがちな人、休日に時間がある人
6	1週間の献立を先に決める	3,000〜8,000円	★★☆	毎日「何にしよう」と悩む人
7	使い切りやすい食材を中心にする	1,000〜3,000円	★☆☆	料理に慣れていない人
8	フードロスを減らすルール作り	1,000〜3,000円	★☆☆	冷蔵庫の奥で食材を傷ませる人
9	お米の定期便・まとめ買い	数百〜1,000円	★☆☆	重い米袋を運ぶのが大変な人
10	冷凍弁当・宅配弁当を「疲れた日の保険」にする	1,000〜3,000円(外食・コンビニからの置き換え分)	★☆☆	外食やコンビニが週2回以上ある人
11	外食・コンビニの回数をルール化	3,000〜10,000円	★☆☆	気づくと外食が増えている人
12	平日だけ冷凍食品・ミールキットを活用	1,000〜4,000円	★☆☆	共働きで平日は時間がない人
13	ポイント還元率の高いクレカ・電子マネー	約500円(食費5万円×還元率1%の場合)	★☆☆	毎月の食費をまとめて支払える人
14	ふるさと納税で米・肉・冷凍食品を調達	寄付の上限額で変わる	★★☆	納税額に余裕があり、冷凍庫に空きがある人
15	家計簿アプリで食費を見える化	直接の削減額はなし(他の節約の土台)	★☆☆	食費がいくらか把握できていない人

※手間は★が少ないほど「簡単」です(★☆☆=簡単、★★☆=ふつう)。

迷ったらこの3つから

効果が大きく、手間が少ないのは次の3つです。

1. 11. 外食・コンビニのルール化:決めるだけで始められます
2. 1. 週1〜2回のまとめ買い+予算:買い物の回数を数えるところからできます
3. 6. 1週間の献立を先に決める:ムダ買いと食材ロスの両方に効きます

まずはこの3つを試して、慣れてきたら他の方法を足していくのがおすすめです。

無理なく続けるコツ

15の節約術を全部やる必要はありません。頑張りすぎると続かないので、次の3つだけ意識してみてください。

コツ① 目標は「今より1万円減」から

いきなり「食費3万円!」を目指すと、数日で挫折しがちです。先月が6万円なら、まずは5万円が目標。達成できたら、次は4万5,000円と少しずつ下げていきましょう。

コツ② 節約術は「1〜2個」だけ選ぶ

一気に試すと疲れてしまいます。「食費が高くなる原因チェック」で当てはまった項目から、今の自分に合うものを選んでください。

• 外食・コンビニが多い → 項目10・11
• 食材を傷ませがち → 項目5・6・8
• ついで買いが多い → 項目1・3
• 食費の合計がわからない → 項目15

コツ③ 楽しみは残して、二人で数字を共有する

栄養や満足度を削りすぎると、反動で外食やお菓子に使いすぎてしまいます。「ご褒美外食」は最初から予算に入れておきましょう。
月に一度、5分だけ二人で食費の数字を見る時間を作ると、片方だけが頑張る状態も防げます。

まとめ

二人暮らしの食費は、ちょっとした工夫の積み重ねで無理なく下げられます。

• 食費の目安は手取りの15〜20%
• 高くなる原因は、買い物の回数・食材ロス・疲れた日の外食・まとめ買いの失敗・数字が見えていないこと
• 目標は今より1〜2万円減、節約術はまず1〜2個から

完璧を目指さず、できることからひとつずつ始めてみてくださいね。